aperçu d'une marche méditative sur sentier grande randonnée du Morbihan

Des retraites méditatives dans des cadres propices à la pleine conscience et ressourçants en Bretagne

méditation sur la presqu'île de Rhuys face à la mer depuis les rochers

Chacune de nos retraites méditatives est conçue avec cohérence

La retraite n’a de sens que si elle s’inscrit dans une démarche globale. Et c’est comme ça que nous l’imaginons ; repas, confort, déroulement sont logiquement mis en oeuvre pour leur capacité immersive et qu’ils fassent sens avec un moment méditatif.

Les retraites de méditation que nous instruisons comprennent :

Méditation assise

Des temps de méditation formelle vous sont proposés au long de la journée, du matin jusqu’au soir.

  • Se centrer sur le moment présent
  • Observer le va-et-vient de nos pensées
  • accueillir les sensations

Marche méditative

La pratique de la marche permet

  • une focalisation sur la respiration
  • un recentrage constant sur l’instant présent à l’aide des mouvements, des sensations de contact, des sons, etc.

Méditation en mouvement

Une autre façon de se centrer sur l’instant présent et aussi d’être à l’écoute de nos sensations corporelles.

Un vrai luxe

Du temps, rien à faire, simplement être là

Et plein d’autres surprises !

Hélène Lassignardie et Laetitia Bellais

Parce qu’il est bien difficile de maintenir la pratique seul chez soi, et parce que ce projet nous tient à cœur, nous vous donnons rendez-vous avec vous-même lors de nos week-ends de méditation.

Que vous soyez novice, que vous ayez une pratique régulière, que vous ayez ou non fait un groupe MBCT ou MBSR, nous avons hâte de vous rencontrer, de vous retrouver, de vous parler, de vous sourire, de vous guider dans des pratiques en pleine conscience.

3e édition du week-end de méditation du 17 au 19 septembre 2021

Après deux éditions, 2019 sur la presqu’île de Rhuys, 2020 au Moulin de Vaux, nous nous rendrons cette fois en Ille-et-Vilaine pour une retraite méditative à proximité de la forêt de Brocéliande.

Quelques mots de Lætitia :

Après de longs mois d’hésitation dans cette période d’incertitude,particulièrement éprouvante pour chacun/e d’entre nous, nous avons finalement décidé avec Hélène de nous lancer pour vous proposer un temps précieux de méditation de pleine conscience dans un cadre privilégié !

La pleine conscience est la qualité de présence qui permet de vivre et accueillir ce qui se passe, instant après instant, avec curiosité et bienveillance. En cultivant cette qualité de pleine conscience nous développons notre relation avec nous-même et avec la vie en général. La méditation de pleine conscience est une forme d’entrainement mental qui consiste à observer les sensations physiques, pensées, émotions telles qu’elles surviennent instant après instant, à partir de pratiques guidées.

Nous avons choisi ce lieu car la nature est un endroit propice pour se ressourcer et où la multitude de bruits, d’images et de senteurs nous ramène à l’expérience de l’instant présent. A l’heure où la planète demande un peu d’attention, la pratique de la pleine conscience nous amène à revenir à soi, à recréer ce lien et à s’émerveiller de ce qui nous entoure. Être pleinement présent à ce qui se passe instant après instant, sans se perdre dans les pensées, les jugements de valeurs ou dans nos modes de fonctionnements souvent automatiques. La pratique de la pleine conscience amène à être plus en contact avec soi, avec les autres et avec la vie en général. Elle procure plus de sérénité par rapport aux événements que nous vivons et permet plus de flexibilité dans nos comportements.

Les pratiques que nous explorerons sont toutes applicables dans la vie de tous les jours et nous explorerons comment les intégrer dans votre quotidien. Plus qu’une pratique c’est une attitude face à la vie.

Quelques mots d’Hélène :

Les quelques mots de Lætitia résonnent beaucoup en moi. Cette attitude face à la vie et aux évènements, différente aujourd’hui pour moi grâce à cette pratique de la pleine conscience est une aide précieuse en ces temps particuliers. Je ne sais pas si j’aurais eu cette capacité à accueillir, observer, toutes ces vagues: colère, peur, tristesse, découragement, optimisme, colère encore, gratitude..
Le plus dur pour moi en ce moment est d’oser me projeter sans savoir, avec le risque d’être déçue (encore!).
La motivation et l’optimisme de Lætitia, ainsi que ma conviction profonde de l’importance de ce week-end, le cadeau de cet espace de pratiques, d’échanges, de silence, de repas partagés, font que je choisis de me lancer dans cette organisation avec mon binôme de toujours!! Et quel plaisir !
Il me semble en effet capital de continuer à rester connecté aux choses qui nous enrichissent à la fois dans notre quotidien mais aussi dans nos esprits à travers (entre autre) nos projets. Et la pleine conscience continuera de nous accompagner quel que soit ce qui nous attend, peut-être des peines, des déceptions, mais peut-être aussi de belles surprises. Tout au long de ce chemin incertain, il n’y a pas que du négatif, surtout si nous restons ouverts.
Je suis déjà ravie de m’imaginer avec vous dans ce lieu. Alors à bientôt peut-être !

les gîtes la hulotte pour des retraites méditatives

Du vendredi 17 septembre à partir de 17h au dimanche 19 septembre 14h.

Participer à ce week-end méditation

Rendez-vous sur le formulaire d'inscription

Règlement par chèque ou virement, en plusieurs fois.

Le 17 septembre 2021

Arrivée sur le lieu

De 17h à 19h, rendez-vous est donné au

Gîte La Hulotte • La Ville Moisan
35750 St-Malon-sur-Mel

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Les tarifs

Paiement possible en plusieurs fois

Les chambres sont partagées de 2 à 4 personnes.

Hébergement, repas et pratique :  220 euros

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Le 20 septembre 2021

Fin du week-end

Le week-end se termine à 14h / 14h30, permettant à chacun de s’en retourner avant la nuit !

Je m'inscris !
retour de marche méditative

Quelques Témoignages de participants aux retraites

  • J’ai ressenti ce Week end comme une vraie chance d’y avoir participé. Il m’a été d’une grande ressource sur l’instant et surtout sur l’après Je connais bien le coin et j’ai réellement apprécié découvrir cet endroit à l’abri des regards, le centre, l’accès à la mer, un vrai privilège...
    —  » D’une grande richesse intérieure ! j’y repense souvent et j’ai trouvé cela puissant « 
  • Ce week-end de méditation s'inscrivait pour moi dans la continuité des 8 séances de MBCT. Je n'ai pas du tout hésité à y participer. Cela m'a permis de confirmer la nécessité de méditer. Et depuis, je le fais quotidiennement. Je me lève tous les matins plus tôt pour méditer 1/4 d'h - 20 minutes.
    —  » J’ai ressenti beaucoup de bienveillance de la part d’Hélène et Lætitia et de tout le groupe «